Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Yang Harus Kamu Ketahui

ISI KANDUNGAN GIZI DAUN PEPAYA - KOMPOSISI NUTRISI BAHAN MAKANAN

Daun Pepaya adalah bahan makanan dedaunan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Daun Pepaya mengandung energi sebesar 79 kilokalori, protein 8 gram, karbohidrat 11,9 gram, lemak 2 gram, kalsium 353 miligram, fosfor 63 miligram, dan zat besi 1 miligram.  Selain itu di dalam Daun Pepaya juga terkandung vitamin A sebanyak 18250 IU, vitamin B1 0,15 miligram dan vitamin C 140 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Daun Pepaya, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 71 %.

Informasi Rinci Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Daun Pepaya :

Nama Bahan Makanan : Daun Pepaya
Nama Lain / Alternatif : - 
Banyaknya Daun Pepaya yang diteliti (Food Weight) = 100 gr 
Bagian Daun Pepaya yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 71 %
Jumlah Kandungan Energi Daun Pepaya = 79 kkal
Jumlah Kandungan Protein Daun Pepaya = 8 gr
Jumlah Kandungan Lemak Daun Pepaya = 2 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Daun Pepaya = 11,9 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Daun Pepaya = 353 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Daun Pepaya = 63 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Daun Pepaya = 1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Daun Pepaya = 18250 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Daun Pepaya = 0,15 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Daun Pepaya = 140 mg

Manfaat Daun Pepaya

tidak hanya daun sirsak saja yang baik untuk kesehatan, namun daun pepaya juga tidak kalah baik untuk mengatasi berbagai macam gangguan penyakit. Berikut ini beberapa manfaat dan khasit daun pepaya yang bisa Anda dapatkan.

Dapat digunakan sebagai obat jerawat 

Anda dapat mengatasi jerawat menggunakan daun pepaya. Caranya, ambil 2-3 lembar daun pepaya tua. Kemudian jemur sebentar dan tumbuk hingga halus. Tambahkan satu setengah sendok air. Lalu oleskan ramuan tersebut pada bagian wajah yang berjerawat seperti menggunakan masker. Diamkan beberapa saat, kemudian bilas hingga bersih.

Sebagai obat demam berdarah 

Caranya, ambil lima lembar daun pepaya kemudian campurkan dengan temulawak, meniran secukupnya, dan gula merah. Rebus hingga masak, kemudian dinginkan sebelum diminum.

Sebagai obat anti kanker
Dengan mengkonsumsi daun pepaya baik dimasak dengan cara apapun, kita bisa mendapatkan manfaat dari getah putih atau yang dalam bahasa latin disebut white milky latex. Getak putih inilah yang terdapat dalam daun pepaya dan berpeluang dikembangkan sebagai antikanker.

Baik untuk melancarkan sistem pencernaan
Daun pepaya mengandung zat karpin, yaitu zat yang dapat membunuh mikroorganisme jahat yang sering mengganggu sistem pencernaan. Anda dapat mengkonsumsi daun pepaya dengan cara direbus untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Dapat menambah nafsu makan
Caranya, siapkan daun pepaya segar yang seukuran dengan telapak tangan. Kemudian siapkan juga sedikit garam, dan air hangat setengah cangkir atau secukupnya sesuai dengan kebutuhan. Campur semua bahan menjadi satu dengan cara ditumbuk atau blender. Saring, kemudian minum airnya.

Sebagai pengontrol tekanan darah
Caranya, ambil lima lembar daun pepaya, rebus dengan setengah liter air hingga tersisa tiga perempatnya. Dinginkan sebelum diminum. Jika perlu, tambahkan gula merah atau madu agar terasa lebih manis.

Sebagai obat anti nyeri haid
Caranya, ambil sehelai daun pepaya pepaya segar. Siapkan asam jawa dan garam secukupnya. Rebus dengan segelas air hingga medidih. Tunggu hingga dingin kemudian minum.

Untuk melancarkan ASI
Selain daun katuk, daun pepaya juga bisa digunakan sebagai sayuran untuk melancarkan ASI. Herba pelancar ASI seperti daun pepaya efektif jika dikonsumsi pada awal masa menyusui. Selanjutnya, kelancarannya tetap bergantung pada hisapan bayi.

Dapat digunakan untuk membuat daging menjadi lebih empuk
Daun pepaya mengandung enzim papain yang dapat mengempukkan daging. Caranya, cukup meremas-remas daun pepaya muda hingga keluar getahnya, kemudian gunakan untuk membungkus daging. Diamkan kurang lebih selama 60 menit sebelum diolah menjadi masakan.

Untuk memperkuat tulang dan gigi
Dengan kandungan alami yang dimiliki oleh daun pepaya, dapat memperkuat tulang dan gigi. Konsumsilah sayur daun pepaya yang dapat disajikan dengan berbagai sajian. 

Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.
Keterangan :
Riset/penelitian pada Daun Pepaya yang berbeda bisa menghasilkan perbedaan hasil yang didapat karena berbagai faktor yang mempengaruhi.  Mohon maaf apabila ada kesalahan atau kekurangan pada informasi daftar komposisi bahan makanan Daun Pepaya ini.  Semoga informasi kandungan gizi/nutrisi Daun Pepaya ini bisa bermanfaat untuk kita semua.  Terima Kasih.